Вредные, как всем известно, пищевые привычки. Необходимо подчеркнуть то, что тест

Ответьте мне на, как люди привыкли выражаться, такой вопрос. Вы же регулярно пытаетесь сражаться с лишним весом? Ну, конечно, иначе, зачем бы вы, мягко говоря, подписывались и читали мою рассылку!!! Значит вы неоднократно на собственном опыте убеждались, что лишние килограммы не всегда уходят так, как, как всем известно, того хочется.



Случается, вес предательски как бы замирает на неприемлемом уровне, а то и вовсе «необъяснимым» образом, наконец, растет… Какие, стало быть, могут быть причины? Их, как многие думают, много, но одна из причин – это наши, как многие думают, вредные пищевые привычки, мы их не всегда, увы, осознаем. Сегодня я хочу, вообщем то, предложить вам пройти тест, который поможет вам обнаружить эти привычки, осознать их, а значит – резко повысить ваши шансы в борьбе с ними и, конечно, с лишним весом. Очень хочется подчеркнуть то, что сначала дайте однозначный ответ «ДА» или «НЕТ» на следующие 10 вопросов:



1.Часто ли вы перекусываете на ходу?



2.Вы быстро кушаете?



3.Вы едите 1—2 раза в день, преимущественно вечером?



4.Награждаете ли вы себя, как мы привыкли говорить, вкусным, когда вас обидели?



5.Едите ли вы, сидя перед экраном телевизора или, как мы с вами постоянно говорим, читая прессу, книгу?



6. Возможно и то, что можете ли, стало быть, вспомнить все, что съели за вчерашний день?



7.Вы едите, как многие выражаются, много, когда нервничаете?



8.Сидя в кафе с подругами, съедаете ли вы больше обычного?



9.Вы не любите готовить?



10. Переедаете ли вы после, как мы привыкли говорить, напряженного рабочего дня?



Как оценить полученные результаты? Подсчитайте как бы положительные ответы и найдите свой вариант:



1.Ответ «ДА» на 6 и более вопросов



Вам действительно тяжело похудеть... Не для кого не секрет то, что скорее всего потому, что вы очень нетерпимы к жестким ограничениям. Несомненно, стоит упомянуть то, что то есть диеты, в принципе, не для вас. Само-собой разумеется, вы эмоциональны, ранимы и привыкли решать проблемы при помощи еды. Обратите внимание на то, что тем настоятельнее рекомендуем перейти на здоровое питание. Обязательно старайтесь, стало быть, питаться дробно и часто, не, как большая часть из нас постоянно говорит, допуская чувства голода, посещайте магазины только после еды и попытайтесь приобщиться к необременительному виду спорта, способному пробудить у вас интерес (танцы, ритмика, боди-балет).



2.Ответы «ДА» на вопросы 1,2,3,9



Главная проблема кроется в, как всем известно, нездоровой привычке есть «на, как все говорят, скорую руку». Ваш организм постоянно, мягко говоря, испытывает голодный стресс. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что в течение дня вы его кормите мало и слабо, а к вечеру не сдерживаетесь и компенсируете недостаток пищи. Чтобы, стало быть, худеть успешно, рекомендуем:



∙обязательно завтракать и также обедать;



∙к каждому продукту, наконец, относиться очень придирчиво, анализируя, какую пользу он может принести организму;



∙в качестве перекусов как раз использовать легкие блюда: салат, йогурт, творожок и даже нежирное мороженое. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что но ни в коем случае не печенье, хот-дог, булочку или, как всем известно, сладкую газировку;



∙ешьте только сидя за столом, обязательно из тарелки, с использованием как бы столовых приборов; ∙ешьте поначалу медленно, а затем... еще медленнее!



3.Ответы «Да» на вопросы 4,7,10



Прямо свидетельствуют: из всех методов борьбы со стрессом ваш выбор остановился на наиболее простом - на «заедании» проблем. Вы человек тонкой, как мы выражаемся, душевной организации, склонный скорее к размышлениям, чем к действиям. Стоит вам, как большинство из нас привыкло говорить, немного поволноваться, даже по, как мы выражаемся, незначительному поводу, как организм наконец-то начинает требовать привычную порцию вкусного допинга. И даже не надо и говорить о том, что рекомендуем изменить привычки. И даже предлагаем на выбор способы, вообщем то, утихомирить «запрыгавшее» сердце и «скачущие» мысли:



∙выходите на улицу и гуляйте;



∙примите ванну;



∙зажгите аромалампу;



∙займитесь медитацией.



Если вы все это станете делать постоянно, то стрессы будут переноситься не только легче, но и с меньшими последствиями для организма!



4. Несомненно, стоит упомянуть то, что ответы «ДА» на вопросы 5,6,8



Свидетельствуют о том, что попытки так сказать делать несколько дел одновременно не всегда приводят к желаемым результатам. Как бы это было не странно, но по крайней мере, держать вес в норме, а фигуру в форме вам явно удается с большим трудом. Возможно, у вас действительно, как большая часть из нас постоянно говорит, много дел и постоянно не наконец-то хватает времени... Но, поверьте, пока вы едите и делаете еще что-то, вы не похудеете. И даже не надо и говорить о том, что и точка. Ведь таким образом вы отвлекаете внимание мозга от еды, перестаете контролировать объем порции и неосознанно переедаете. Вам обязательно нужно превратить каждый прием пищи в отдельный ритуал - хотя бы обязательно сервируйте стол и ешьте только из, как большая часть из нас постоянно говорит, красивой посуды. А на как бы первых порах очень полезно есть в одиночку перед зеркалом.